Lorsque Eric a commencé son parcours de coaching avec moi, il était en surpoids et souffrait de douleurs chroniques aux genoux, qui limitaient considérablement sa mobilité et son bien-être. Sa motivation première était de perdre du poids, mais aussi de retrouver une meilleure qualité de vie sans douleur.

Au fil des mois, nous avons mis en place un programme d'entraînement personnalisé, combinant des exercices de renforcement musculaire, des sessions de cardio-training adaptées à ses capacités, et une approche progressive pour éviter tout risque de blessure. Chaque séance a été pensée pour favoriser la perte de poids tout en respectant ses articulations sensibles. En parallèle, nous avons intégré des conseils sur l'alimentation et des moments de récupération pour soutenir ses objectifs à long terme.

Après 1 an de travail régulier et d'engagement, les résultats ont été au-delà de nos attentes. Eric a perdu 25 kg, retrouvant ainsi une silhouette plus élancée, mais surtout une sensation de légèreté et de bien-être général. Plus impressionnant encore, ses douleurs aux genoux ont disparu. Grâce au renforcement de ses muscles stabilisateurs et à la correction de ses postures, il a pu dire adieu aux douleurs qui l’accompagnaient au quotidien.

Aujourd'hui, Eric continue de s'entraîner pour entretenir ses résultats, mais surtout pour maintenir une condition physique optimale. Son parcours témoigne de l'impact que peut avoir un suivi personnalisé et régulier sur le corps, mais aussi sur la santé globale.

Lorsque Karine a entamé son accompagnement avec moi, elle venait de traverser une période difficile. Sortant d'un burn-out, elle se sentait épuisée physiquement et mentalement, et l'accumulation de stress avait entraîné une prise de poids qui affectait son bien-être au quotidien. Notre objectif était clair : retrouver progressivement la forme, tant sur le plan physique que mental, en respectant son rythme et en adoptant une approche bienveillante.

Nous avons débuté par des séances douces et adaptées, en privilégiant des exercices axés sur la mobilité, la respiration et la réduction du stress. Progressivement, Karine a commencé à reprendre confiance en elle et à se reconnecter à son corps. Au fil des semaines, elle a non seulement amorcé une perte de poids, mais a surtout retrouvé le goût de vivre et une réelle sérénité.

Elle se sent désormais plus à l'aise avec son corps, plus énergique, et prête à poursuivre son chemin vers une meilleure santé globale. Ce parcours de transformation est un bel exemple de la manière dont l'activité physique peut aider à se reconstruire après des moments difficiles, en rétablissant l'équilibre entre le corps et l'esprit.